Το ψύλιουμ ή ψύλλιο (psyllium) είναι σκόνη από αποξηραμένους σπόρους που προέρχονται από το φυτό Planago, που φύεται κατά κύριο λόγο στην περιοχή της Ινδίας.
Θεωρείται υπερτροφή (superfood) καθώς:
👉 αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
👉 ενώ έχει την ιδιότητα να απορροφά μεγάλο όγκο νερού και να δημιουργεί μία ζελατινώδη μάζα που διευκολύνει το πέρασμα των κοπράνων από το έντερο
Έτσι θεωρείται:
👉 ιδανικό για την δυσκοιλιότητα
👉 βοηθάει στην απώλεια βάρους καθώς δίνει αίσθηση πληρότητας και μειώνει την όρεξη
👉 βοηθάει στη διατήρηση υγιεινών επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου
Χρησιμοποιήστε 1-3 κουταλάκια του γλυκού τη μέρα μέσα σε νερό ή ρόφημα, στο μπολ με τα δημητριακά σας, σε γιαούρτι, σε γάλα, σε σάλτσες ή στη σαλάτα σας.







Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.